Внутренняя кухня: как Internal Family Systems помогает управлять командой и собойРазбираемся в работе психологической модели, основанной на теории субличностей Количество просмотров: 5905 Время полезного чтения: 5 минут Количество просмотров: 5905 Из этой статьи вы узнаете:
Почему Internal Family Systems — это не про эзотерику, а про эффективностьВы когда-нибудь ловили себя на мысли, что внутри вас как будто борются несколько разных личностей? Одна рвется в бой и предлагает рискованные решения, другая, наоборот, паникует и тормозит любой прогресс. Знакомо, правда? В бизнесе, где решения нужно принимать быстро и четко, а от слаженной работы команды зависит успех, такие «внутренние разногласия» могут стать серьезным препятствием. И, возможно, вы удивитесь, но ответ на вопрос, как с этим справиться, лежит не в тайм-менеджменте или очередной модной CRM, а в психологии — точнее, в модели Internal Family Systems (IFS), или «Система внутренних семейств». Да, звучит немного эзотерично, но не спешите скептически хмыкать. IFS — это научно обоснованный подход, который помогает понять, как устроена наша психика и как это влияет на наше поведение, решения и, как следствие, на бизнес. В 2025 году, когда технологии проникают во все сферы жизни, а конкуренция за внимание и ресурсы растет в геометрической прогрессии, умение эффективно управлять собой и своей командой выходит на первый план. И IFS предлагает для этого неожиданно мощный инструмент. Что такое Internal Family Systems и почему это должно вас заинтересоватьМодель IFS, разработанная американским психотерапевтом Ричардом Шварцем, исходит из того, что наша психика состоит из множества «частей» или субличностей. Представьте себе внутреннюю команду, где есть и «Критик», который постоянно ищет недостатки, и «Перфекционист», стремящийся к идеалу во всем, и «Саботажник», который в самый ответственный момент подставляет палки в колеса. Звучит как описание типичного рабочего совещания, не правда ли? Но на самом деле, это описание того, что происходит внутри каждого из нас. Согласно IFS, эти «части» формируются под влиянием нашего жизненного опыта и, как правило, преследуют позитивные намерения — защитить нас от боли, обеспечить безопасность, помочь адаптироваться к сложным условиям. Проблема возникает, когда эти «части» становятся дисфункциональными, начинают конфликтовать друг с другом и мешать нам достигать своих целей. Например, «Перфекционист» может довести до выгорания, заставляя работать на износ, а «Критик» — парализовать страхом ошибок и помешать проявить инициативу. Теория «айсберга сознания» Зигмунда Фрейда — хорошая аналогия для понимания IFS. Верхушка айсберга — это наше сознание, рациональная часть, которую мы привыкли считать «собой». Но под водой скрывается огромная глыба — подсознание, где и обитают наши многочисленные «части». IFS помогает «нырнуть» глубже и наладить контакт с этими скрытыми ресурсами. Ключевое понятие IFS — это «Самость» (Self). Это наше ядро, центр мудрости, спокойствия и сострадания, которое есть в каждом человеке. Когда мы действуем из Самости, мы становимся более эффективными, креативными и устойчивыми к стрессу. Цель IFS — помочь нам освободиться от деструктивного влияния «частей» и активировать Самость, чтобы она могла руководить нашей внутренней «семьей» и, как следствие, нашим бизнесом. Как применять IFS для решения бизнес-задач: от управления командой до личной продуктивностиИтак, как же IFS может помочь в бизнесе? Рассмотрим несколько ключевых направлений:
Технологии на службе внутреннего мира: как использовать digital-инструменты для IFSВ 2025 году грех не использовать технологии для саморазвития. И в применении IFS digital-инструменты могут стать отличными помощниками:
Пример: Представьте себе приложение для управления проектами, которое, помимо стандартных функций, предлагает сотрудникам регулярно проходить короткие опросы для оценки своего эмоционального состояния и выявления доминирующих «частей» в текущий момент. На основе этих данных, система может предлагать персонализированные рекомендации по управлению стрессом, улучшению коммуникации и повышению продуктивности, основанные на принципах IFS. С чего начать: первые шаги по внедрению IFS в бизнес-практикуВнедрение IFS в бизнес-практику — это процесс, требующий времени и осознанности. Вот несколько первых шагов, которые вы можете предпринять уже сегодня:
Заключение. Самое важное про Internal Family SystemsInternal Family Systems — это мощная психологическая модель, которая позволяет взглянуть на бизнес под новым углом. Понимая, как устроена наша внутренняя «семья» и «семьи» наших сотрудников, мы можем повысить эффективность управления командой, улучшить качество принимаемых решений, снизить уровень стресса и раскрыть творческий потенциал. В 2025 году, когда конкуренция в бизнесе достигает новых высот, а технологии предлагают все больше возможностей для саморазвития, IFS становится не просто модным трендом, а необходимым инструментом для тех, кто хочет не просто выживать, а процветать в эпоху перемен.
Понравилась статья? Вас также могут заинтересовать
|
|
